4 Exercises That Burn More Calories Than Running in Hindi

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4 व्यायाम जो चलने से ज्यादा कैलोरी जलाते हैं

 
चलाना सबसे पुराना और आमतौर पर किया गया अभ्यास है। शरीर को गर्म करने और बहुत सी कैलोरी जलाने के लिए यह प्रभावी है। आप कितनी तेजी से दौड़ते हैं, इस आधार पर आप उस मात्रा में कैलोरी जला सकते हैं। वैसे भी आपको दौड़ना शुरू करने के लिए बहुत कुछ नहीं चाहिए। चलने वाले जूते और सड़क की एक जोड़ी पसीना शुरू करने के लिए होती है। हालांकि, बहुत से लोग दौड़ना पसंद नहीं करते हैं। कुछ इसे थकाऊ, नीरस और कभी-कभी कमजोर उबाऊ मानते हैं। अच्छी खबर यह है कि ऐसे अन्य अभ्यास हैं जो चलने की जगह ले सकते हैं। नीचे सूचीबद्ध चार ऐसे अभ्यास हैं जो चलने से अधिक कैलोरी जला सकते हैं

तर्कसंगत रूप से आप सबसे अधिक विस्फोटक अभ्यासों में से एक में आ सकते हैं, केटलबेल स्विंग वास्तव में आपको कड़ी मेहनत कर देगी। यह आपके शरीर में सभी बड़ी और शक्तिशाली मांसपेशियों को जोड़ता है जैसे ग्ल्यूट्स और क्वाड। आपका दिल निश्चित रूप से कभी भी तेज गति से पंप कर देगा। यदि सही तरीके से किया जाता है, तो आप 20.2 कैलोरी प्रति मिनट जला सकते हैं। केटलबेल स्विंग का विचार यह है कि आप एक आंदोलन कर रहे हैं जिसका आपके शरीर का उपयोग नहीं किया जाता है। इसलिए, आप इसे खींचने और अधिक कैलोरी जलाने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं।

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About mona khaan

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